Какой секрет скрывает главная тяжелоатлетка страны Анастасия Путилина, которая на днях вернулась с первенства России по пауэрлифтингу с золотой медалью?
Сколько девчонок и мальчишек Серпуховского региона мечтают стоять на самой высокой ступени пьедестала с золотыми медалями на шеях и блестящими кубками в руках? Подсчитать реально непросто. Мечты у всех разные… Одни грезят покорить водную стихию, другие представляют, как поднимают над собой штангу с тяжеленными блинами в несколько сотен килограммов.
Казалось бы, в таких маленьких городках, как Серпухов, настоящие звезды не зажигаются, и в погоне за успехом и славой нужно бежать в столицу. Но это не так. В Серпуховском районе уже более десяти лет двери большого дворца спорта «Надежда» открыты для мальчишек и девчонок, которые мечтают однажды покорить спортивные вершины. Здесь не просто учат побеждать, но и дают уникальную возможность тренироваться рядом с чемпионами.
На днях с первенства России по пауэрлифтингу вернулась главная юная силачка не только Серпуховского района, но и всей России, Анастасия Путилина. Воспитанница «Надежды» не просто взяла золотую медаль, но и установила новый мировой рекорд. Чтобы выпытать секрет успеха 22-летней тяжелоатлетки, мы встретились с ней самой и ее тренером Владимиром Валиахметовым. На какое блюдо юная штангистка готова променять спортивную диету, как выглядит ее принц и зачем она собирается в Южную Африку – об этом и многом другом рассказала Анастасия в откровенном интервью…
«Соберись, тряпка»
В «Надежде» нас встречает Владимир Валиахметов. Человек с первого взгляда строгий, а сильные выдающиеся мускулы, которые не спрячешь и под кофтой, добавляют ему еще большей грозности. Хотя, возможно, именно суровость – залог его успешной тренерской карьеры. 30-кратная чемпионка мира по пауэрлифтингу Ирина Луговая и зажигающаяся звезда на небосводе мирового спорта Настя Путилина – его рук дело. Как признается сама Ирина Николаевна, он не будет долго убеждать поднять штангу, привычное для всех выражение «соберись, тряпка» и строгий взгляд сделают свое дело.
— Анастасия снова дала всем повод гордиться ей, – мягко начинает разговор Владимир Галиевич. – В сумме троеборья на чемпионате России по пауэрлифтингу она набрала 597,5 кг. Среди юниорок до 23 лет это российский рекорд, который превышает мировой на 2,5 кг. Этого Настя добилась впервые.
— Многим со стороны кажется, что пауэрлифтинг можно описать одной поговоркой «Сила есть – ума не надо». На самом деле здесь это не работает. Чтобы силовые показатели спортсмена росли и при этом он не пострадал от травм, моя задача рассчитать нагрузку в процентном соотношении. Учитывается много показателей. Например, тоннаж тренировок и вес на штанге. Я практикую и такую методику, при которой спортсмен должен суметь в любое время суток и при любой ситуации пожать 80 процентов от своего лучшего результата. Для этого мы постоянно тренируемся. Единственное, что может приостановить наш непрерывный процесс – болезнь. Тренировка с температурой способна серьезно подорвать здоровье спортсмена. А я берегу своих воспитанников.
— Какие дальнейшие планы у Анастасии?
— На прошедшем в Тюмени первенстве России Настя показала отличный результат. Сразу же после юношеских российских соревнований проходили взрослые. Так вот наше рыжее солнышко обогнало почти на 50 кг женщин в своей весовой категории. Для нас статусно и попадание во взрослую сборную, и отбор на чемпионат мира, который пройдет осенью в Южной Африке.
Есть и свежая новость, о которой не знает даже Анастасия. Нам уже сообщили о намерении включить Путилину в состав взрослой сборной для поездки на чемпионат Европы в Чехию весной. Мы ждем прямого сообщения о том, что нужно начинать готовиться. Но пока оно не поступило – чемпионат России только закончился.
«Тренер из номера не выпускает»
Мы пообщались с Путилиной в ДС «Надежда», чтобы узнать закулисные моменты прошедшего чемпионата и даже некоторые подробности личной жизни.
— Главными соперницами были две Марии – Ерохина и Лебедева, но в сумме троеборья я от них оторвалась килограммов на 60-70. Обычно мне всегда удается оставить их позади. Хотя и постоянно нервничаю перед соревнованиями – выступления даются не просто.
— Как справляетесь с напряжением?
— С ним не нужно справляться, к нему необходимо привыкнуть. Пыталась и книги читать, и фильмы смотреть вечером перед соревнованиями. Не получалось. Постоянно ловила себя на мысли, что уже не читаю и не смотрю, а стою на помосте со штангой. Так что сделала вывод: лучше думать о своем выходе, прокручивать в голове технику и подходы. Практика показала, что нервы отрицательно на мои результаты не влияют. Кто-то со мной не согласиться. Например, девочки ходили в кино перед своим выступлением. Меня же тренер из номера не выпускает.
— Главные впечатления от турнира?
— Неприятных моментов, таких как, травма лучезапястного сустава, из-за которой в прошлом году мне пришлось тренироваться на обезболивающих, точно не было. Зато о забавных могу рассказать. До вылета в Тюмень я весила 74 кг, но перенервничала и за один день похудела до 71. Пришлось ушивать жимовую майку. Но мне повезло – я сделала это заранее в номере. А вот одному парню посчастливилось меньше. Представьте, он стоит на помосте, ему третий подход делать, а на нем майка просто повисла. Ко мне и другой сборнице подбегает его тренер: «Девчонки, нужно майку ушить, выручайте», – кричит он. Пришлось за считанные секунды кривыми стежками и хлипкими нитками исправлять ситуацию. Но ничего, швы выдержали, а парень удачно сделал третий подход.
— Как отпраздновали победу?
— Главное наслаждение для меня – это десертики. Перед соревнованиями, когда нужно держать форму, баловаться сладким нельзя. Зато после... Отправляюсь в кафе, заказываю чашечку кофе и чизкейки. Столько, сколько влезет. А в «Надежде» меня уже традиционно встречают большим тортом и шампанским.
— Вы упомянули про то, что нужно держать форму. Это как?
— Это налаженный режим дня: питание, сон и регулярные тренировки. Спать я ложусь до 23.00. Питание состоит из белков и углеводов, плюс креатин, аминокислоты, BCAAшки и витаминные комплексы. Тренировки длятся по 4 часа. Это не так уж и долго, как может показаться. Много времени занимает натягивание экипировки: комбеза, жимовой майки и бинтов. Самое приятное из соблюдения спортивного режима: еженедельные ароматная фитобочка, инфракрасная сауна, массаж и бассейн. Но главный секрет моего успеха – это тренер. У нас существует золотое правило: трижды повторить первый подход во время тренировок. Если это удается, следующие соревнования снова принесут медаль.
Принц для Насти
— При таком тренировочном режиме хватает времени на личную жизнь?
— В прошлом году, когда оканчивала институт, времени не оставалось совсем. Хотя с подругой по интересам, сборницей Даней Колесник из Хакасии, нам не нужно выкраивать время, чтобы встретиться в кафе. Мы общаемся через соцсети или скайп. А так встречаемся на соревнованиях. В Тюмени даже жили в одном номере. Молодого человека, к сожалению, сейчас нет.
— А какой принц смог бы завоевать сердце Анастасии Путилиной?
— Хотелось бы, чтобы он тоже был пауэрлифтером. Обычный мальчик просто не поймет моего режима дня, постоянных синяков на теле и ноющих болей. У меня был один молодой человек из этой среды, но нас разделяло огромное расстояние. Хотя если отношения будут серьезными, если это будет настоящая любовь, я готова уехать за ним. Хотя, несмотря на то, что я могу поднять сотни килограммов, в обычной жизни свою силу не демонстрирую. Стараюсь быть леди. В шутку называю себя штангисткой на шпильках и в платьице. Если меня попросят подвинуть шкаф или диван, я этого делать не стану. Хотя легко могла бы.
— Кстати, почему изначально выбор пал на этот совсем неженский вид спорта?
— В «Надежду» меня привел папа в 12 лет. Я с детства была коренастенькой и проявляла силу. Мой тренер Владимир Валиахметов часто вспоминает нашу первую встречу. Когда он попробовал со мной познакомиться и спросил мое имя, в ответ рыжеволосая девчонка ему пробасила: «Настенька». Честно признаться, я сначала занималась неохотно. Потом появились первые медали, а вместе с ними и желание.
— Какие прогнозы на грядущее первенство мира?
— Я отправлюсь в Южную Африку в первый раз. Думаю, там очень жарко. Для начала главной задачей будет справиться с акклиматизацией. Хотелось бы, чтобы тренер полетел вместе со мной. Его поддержка для меня очень важна. Но это будет зависеть от финансов.
ЛИЧНОЕ ДЕЛО
Анастасия Путилина
Родилась в Серпухове 3 июля 1995 года
Достижения:
май 2015 г. – победительница Первенства Мира по жиму лежа среди юниорок в городе Сундсвалль, Швеция
сентябрь 2015 г. – серебряный призер Первенства Мира по троеборью среди юниорок в Праге, Чехия
сентябрь 2017 г. – Золотой призер Первенства Мира по троеборью среди юниорок в Орландо, США
июнь 2017 г. – окончила факультет физической культуры МГАФК (Мосспортакадемия) с красным дипломом. Кафедра теории и методики единоборств и тяжелой атлетики.
