Синоптики сообщили, что в ночь с 18 на 19 января температура в Подмосковье будет от минус 4 до минус 9 градусов.
Россиян таким морозом не напугаешь. Даже если его сопроводят ветер и небольшой снегопад.
А собираясь на купание в иордани, следует вспомнить нехитрые правила.
Напрочь откажитесь от алкоголя. Он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
За два часа до купания выпейте столовую ложку рыбьего жира и плотно поешьте. Это повысит морозоустойчивость организма.
Охлаждайтесь постепенно. Сначала снимите верхнюю одежду, затем обувь и разденьтесь до пояса, когда привыкните к холоду, снимите оставшуюся одежду. Разогрейте мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками). Разотрите кожу снегом, тогда погружение пройдет с меньшим стрессом для организма.
Для купания женщинам следует выбрать сплошные купальники, а мужчинам свободные плавки-шорты. Но лучше для крещенского купания, как велит традиция, сшить длинную рубаху из натурального хлопка.
Сам процесс купания должен занимать не более одной минуты. Этого времени вполне достаточно, чтобы погрузиться три раза под воду с головой, как это принято, и выбраться на берег.
Если вдруг ощутили озноб, необходимо немедленно выходить из воды. Это свидетельствует, что началось переохлаждение организма.
На купание надевайте удобную одежду и нескользкую обувь. Обязательно возьмите с собой махровое полотенце и коврик. Затем согрейтесь горячим чаем с лимоном.
И не забывайте главное: крещенское купание – это не народный обычай. Участвовать в нем следует с верой. Перед погружением верующие осеняют себя крестом.
