Это очень просто, справится каждый.
В период крепких январских морозов любые средства для поддержания организма хороши. В том числе и дыхание. Правильное дыхание на улице может дать заряд тепла и помочь не заболеть.
Даже дети знают, что дышать на холоде надо только через нос. Слизистая полости носа содержит большое количество кровеносных сосудов, благодаря чему вдыхаемый воздух согревается, а при дыхании через рот такого не происходит. Вдыхать воздух нужно как можно медленнее, чтобы он успел прогреться. Глубокие вдохи во все лёгкие оставьте для весны, сейчас это может привести к переохлаждению. Дышите более поверхностно. Если нос не дышит, дышите ртом через узкое отверстие.
Есть еще один тип дыхания, который можно использовать, если чувствуете, что остываете. Его приписывают тибетским монахам. Вдыхать воздух нужно двумя ноздрями, а выдыхать - только одной, закрыв другую салфеткой или варежкой (разумеется, чистой).
