Считать овец больше не придётся.
Каждому знакома ситуация с прерванным среди ночи сладким сном. Шум за окнами, телефонный звонок, приснившаяся страшилка или природная потребность — не важно, что стало причиной пробуждения. И хорошо, если получится погрузиться в сон сразу, как только закроются глаза.
Сложностей с засыпанием больше не будет, если применить простую методику. Пересчитывать овец и нервничать совсем не обязательно.
Если понимаете, что не можете уснуть, выберете любую букву алфавита и придумывайте мысленно на неё слова. Лучше выбирать популярные буквы, но и «редкие» тоже подойдут.
Тем, кто любит кинематограф, простые слова можно заменить на названия фильмов, имена и фамилии актёров. Также попробуйте вспоминать фильмы, в названиях которых есть цифры, даты и числа.
Фото: Freepik