Бывают моменты, когда без самопомощи не обойтись.
Тяжёлые стрессовые переживания, увы, всегда оказываются испытанием для всего организма. Есть много способов помочь себе в тяжёлые минуты: травяные чаи, прогулки, физические упражнения. Один из простых, но при этом эффективных методов — самомассаж точек на теле, которые отвечают за расслабление.
Чтобы снизить градус переживаний, адепты такого массажа рекомендуют найти точку на руке, с внутренней стороны предплечья, в паре сантиметров от запястья.
Для выполнения упражнения надо нажать на эту область и сделать глубокий вдох. Дыша глубоко и плавно, надо круговыми движениями мягко массировать точку. Сделав 10 вдохов и выдохов, можно перейти на другую руку.