Людям с хроническими заболеваниями стоит с осторожностью есть эту ягоду.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина назвала допустимую порцию арбуза и суточную норму его потребления. В беседе с журналистами она предостерегла читателей от поедания этой летней ягоды килограммами.
По подсчетам специалиста, два килограмма арбуза содержат около 500 килокалорий — это полноценный обед. Но считать такую трапезу сбалансированной нельзя из-за высокого содержания сахара в составе ягоды.
Соломатина советует за один прием съедать не больше 200 граммов арбуза. Есть его лучше во время перекуса. Причем, по утверждению доктора, ломтик арбуза лучше, чем печенье, пирожные или конфеты.
В день таких перекусов стоит делать не более четырех. Если каждый раз съедать по 200 граммов арбуза, это будет примерно по 50 килокалорий.
Людям с определенными хроническими заболеваниями лучше обсудить с врачом, стоит ли есть арбуз, так как он обладает мочегонным действием. Аккуратными следует быть тем, кто страдает болезнями почек, сердечно-сосудистыми и желудочно-кишечными заболеваниями, а также диабетом.