Вредно ли переводить будильник?
Главный внештатный специалист-психиатр Московской области, доктор медицинских наук Антон Масякин рассказал в эфире программы «О самом главном» о том, почему не стоит переводить будильник по утрам. Об этом сообщает «Лента.Ру» со ссылкой на канал «Россия 1».
Врач назвал перевод будильника по утрам вредной привычкой, хотя признался, что в прошлом сам так поступал. «У меня такое действительно бывало, когда будильник переводится на пять-десять минут, чтобы поспать, и это воспринимается как бы, что ты отдохнешь еще пять-десять минут и потом просыпаешься», — рассказал он. Однако психиатр отметил, что последние исследования показали, что от такой привычки лучше избавиться как можно скорее.
По словам эксперта, человек, который просыпается спустя несколько звонков будильника, а не сразу после первого сигнала, будет чувствовать себя вялым и раздражительным, даже если он проспал достаточное количество часов. Также регулярный перевод будильника может провоцировать ухудшение памяти и концентрации внимания. Врач предупредил, что такая привычка может привести даже к нарушениям сна – человеку будет сложнее засыпать ночью.