Серпуховская активистка Надежда Червочкина рассказала о своем опыте и пожелала Александру Шестуну не падать духом.
В ноябре 2017 года жительница Серпухова Надежда Червочкина начала голодовку, выдвинув требование закрыть полигон ТБО «Лесная». Она продолжала акцию почти месяц, а сегодня поделилась с нами воспоминаниями о тех днях.
- Первые семь дней дней самые тяжелые, а именно седьмой день считается кризисным, - рассказывает Надежда Геннадьевна. - Может присутствовать головокружение, слабость, неприятные ощущения в желудке. Кстати, входить в голодовку надо, предварительно очистив кишечник — можно на ночь съесть капусты и моркови, иначе начинают впитываться токсины. Но раз сегодня Александр Шестун голодает уже восьмой день, ему как раз должно стать легче. Считается, что дальше, до 21 дня, все переносится проще, после чего — снова кризис.
- Он пьет только воду и зеленый чай...
- Лучше даже не зеленый, а травяной или мятный. Пить нужно как раз по времени приема пищи — три раза в день по три кружки чая, это примерно три литра в общей сложности, по крайней мере, я для себя выработала такой график. Сахар я не добавляла, заменила его медом — чайную ложку на кружку чая. Тем более, при его диабете сахар нельзя. И после чая чувство голода на какое-то время пропадает, прибавляется немного сил и можно дальше продолжать существовать. При пониженном давлении, кстати, рекомендуется принимать чайную ложку соли.
- Что происходит на восьмой день?
- После первой недели привыкаешь к этому состоянию. В этот момент важно как можно больше двигаться. Если в «Лефортово» нет спортивного зала, стоит хотя бы ходить по камере, не лежать на месте. При движении нормализуются работа сердца, обмен веществ, работают капилляры. Мне помогало то, что я при этом работала, постоянно находилась на открытом воздухе. Но к 21 дню у меня начались некие боли в области почек со стороны спины, некие потягивания. Поэтому на 28 день я решила, что уже пора выходить из голодовки, чтобы не подорвать здоровье.
- Сколько килограммов вы потеряли за эти 28 дней?
- Первые две недели я теряла по 3,5 кг — итого 7 кг. За две последующих похудела уже только на три. Всего скинула десять кг — видимо, это мой предел. Обычно во вторые две недели теряется минимум веса, процесс тормозится.
- Какие напутствия могли бы дать Александру Вячеславовичу?
- Я поддерживаю его всей душой. Пусть продолжает голодовку до того момента, пока не почувствует, что организм исчерпывает свой ресурс, так сказать, без лишнего фанатизма. Пусть держится, мы с ним.