Эксперт объяснила, как легче проживать невозможность отдохнуть прямо сейчас.
Практикующий психолог в направлении «эмоционально-образная терапия» и специалист по дизайну человек Вера Марусина рассказала «Газете.Ru», как настроиться на работу, когда хочется отдыхать.
Первое, что назвала специалист – утреннее время. По словам Марусиной, утро, посвящённое себе и проведенное с пользой, поможет сделать работу более эффективной. Она отметила, что если просыпаться поздно и сразу бежать по делам, то возможности заметить, что происходит вокруг просто нет.
«Прислушайтесь к своим ощущениям и уделите 30–60 минут на утреннюю прогулку, пробежку или просто чашку кофе на балконе. Можно выбрать любое занятие по душе, которое станет ежедневной приятной традицией. После этого вы будете идти на работу в совершенно в другом настроении и расположении духа», – рекомендовала психолог.
Затем эксперт посоветовала обратить внимание на обеденное время. Это возможность выйти из офиса и немного передохнуть от работы. Чтобы восстановить силы, можно пройтись по красивому месту около офиса, а затем спокойно вернуться к работе.
Марусина отметила, что очень важно делать что-то приятное и интересное, ведь это помогает легче прожить невозможность уехать на дачу прямо сейчас. Также психолог порекомендовала придерживаться режима отдыха и стараться проводить время вне дома, занимаясь любимым хобби, медитацией или спортом.
«Любите то, чем вы занимаетесь. Или хотя бы стремитесь к той деятельности, которая вам действительно нравится. Выполнять любимую работу гораздо легче, чем нелюбимую. Поэтому очень важно слушать себя и, если что-то не устраивает, подумать над сменой направления. Главное – все взвесить и постепенно начать делать то, что будет приносить больше счастья в жизни», – заключила эксперт.