Путь к стройной фигуре основан на нескольких процессах.
Сбросить лишний вес и удержать результат — не об этом ли мечтают все, кто создаёт своё тело мечты? Но получается так далеко не всегда. Однако способ есть. И разработал правила трёх «О», как пишет портал Rsute.ru, австрийский врач Франц Ксавьер Майер.
Методика доктора помогает не только избавиться от ненавистных излишков веса, но и способствует общему оздоровлению организма. Глубокий и холистический подход к здоровью основан на важности работы кишечника и естественных процессах саморегуляции организма.
Отдых. Отказ от тяжёлой и жирной пищи. Переход на щадящий режим питания даёт возможность кишечнику восстановиться и отдохнуть.
Очищение от шлаков и токсинов. Это достигается разгрузочной диетой с использованием травяных чаёв, солевых растворов и обильным употреблением минеральной воды. Не лишним будут физиотерапевтические процедуры и массажи.
Обучение. Формирование здоровых привычек и устойчивое изменение питания направлено на поддержание общего здоровья, улучшение настроения и энергии, а также предотвращение хронических заболеваний. Культура приёма пищи помогает избежать не только неправильного питания, но и несознательного отношения к еде.
Отмечается, что свою методику доктор построил на нескольких важных принципах. Он советует пить много воды. Рекомендуется употреблять стакан тёплой воды натощак и ограничить употребление воды во время и после еды.
Также автор правил призывает отказаться от перекусов, тщательно пережёвывать пищу и не спешить, избегать продуктов с высоким содержание клетчатки перед сном, давать отдых пищеварению и не заедать усталость и стрессы.
Фото: pxhere