Эксперт по сну указал на ошибку миллионов людей.
Кофе в современном мире стал просто неотъемлемой частью утра, символизируя бодрость и энергию. Однако многие люди всю жизнь пьют кофе в то время, когда организмом он не воспринимается, и получается, что весь эффект от употребления стремится к нулю.
Эксперт по сну из Великобритании Рекс Исап утверждает, что пить первую чашку кофе ни в коем случае нельзя сразу после пробуждения. Он объясняет это тем, что когда только человек просыпается, уровень кортизола (гормона стресса) и так находится на пике, что придёт на активность и способствует концентрации внимания. Если в этот момент в организм поступает кофеин, то естественный ритм кортизола нарушается, что в свою очередь приводит к обратному эффекту — потере энергии.
Специалист советует выпивать первую чашку только спустя час после пробуждения, когда организм уже успел самостоятельно активироваться и обеспечить бодрость без дополнительного вмешательства. Так, когда приходит время для кофе, его эффект на организм оказывается наиболее благоприятным, передаёт портал rsute.ru.
Фото: Freepik