Корреспонденты «Оки-инфо» побывали в водном царстве крупнейшего в регионе Дворца спорта и испытали на себе популярные методы оздоровления и релаксации.
Праздники не прошли бесследно, оставив на вашей талии пару лишних сантиметров? Хочется начать новый год ярко, энергично и провести его с пользой для здоровья? Тогда вам просто необходимо скорее бежать в настоящий водный храм Серпуховского региона – бассейн Дворца спорта «Надежда».
Здесь вы навсегда сможете забыть о «диванных» вечерах перед телевизором. Причём отдыхать и оздоравливаться можно всей семьёй. В «Надежде» ныряют даже двухмесячные малыши – грудничковое плавание обретает всё большую популярность. Танцы в воде под зажигательную музыку, «космический» аппарат для похудения, душ Шарко... И это далеко не все способы побаловать своё тело, которые предлагает «Надежда»!
Как убедиться в истинной полезности процедур и их эффективности, если не на собственном опыте? Измерить градус релаксации во Дворец спорта отправились наши корреспонденты.
Как на курорте...
Зимой, когда по сезону купальников все уже успели соскучиться, самым актуальным становится посещение большого бассейна «Надежды».
Длина – 25 метров, ширина – 11 метров, глубина – от 1,4 до 1,8 метра. Погружение происходит быстро – водичка тёплая, 28 градусов.
Среди голубого простора, который окружает тебя со всех сторон, и таких же как ты охотников за кусочком лета в морозном январе легко поверить, что находишься на курорте.
Плавание – это не просто незаменимый помощник в попытках избавиться от лишних килограммов, но и отличная медитация. Что может быть лучше вечернего заплыва после тяжёлого рабочего дня? А кто-то привык бодрить себя с утра не чашечкой кофе, а свежей водичкой, которую так приятно рассекать по длинным дорожкам. Специально для таких «жаворонков» бассейн открывается ежедневно в семь утра. Пять дней в неделю дорожки открыты до 22.30, в понедельник и среду – до 20.45. В будние дни с 15 до 18 часов в бассейне тренируются ребята из спортшколы «Зубрёнок». Зато в выходные водная гладь доступна целый день.
– Всё, что нужно для посещения – желание, купальный костюм, шапочка и шлёпки, – перечисляет директор дворца, прославленная спортсменка Ирина Луговая. – Современная система очистки воды позволяет нам обеспечивать высокий уровень гигиены и не требовать у посетителей медицинские справки. Кого-то это может смутить, но довольных таким нововведением значительно больше.
Вода в бассейне очищается и обновляется автоматически. В цокольном этаже здания находится высокотехнологичная система фильтрации, которую обслуживает инженерная бригада. Вода – это знак качества бассейна, поэтому к её составу и температуре тут подходят со всей ответственностью.
А ещё в бассейне – на дне и на окнах – установлено звуковое и световое оборудование, так что при желании посетителей можно превратить стандартный сеанс плавания в необыкновенное световое шоу.
Китайцы рекомендуют
Тем, кто хочет уже сейчас начать активную подготовку к купальному сезону, который, кстати, уже не за горами, стоит предпочесть свободному плаванию другой способ времяпрепровождения в воде. Наверняка все, если не пробовали, то слышали о такой модной форме фитнеса, как аквааэробика. Хотя на самом деле это занятие отнюдь не ново, ему уже более нескольких тысячелетий. Считается, что китайцы при помощи выполнения определённых асан в воде тренировали свою выносливость, точность и силу.
В определённые часы и в бассейне «Надежды» становится жарко – вода буквально пенится от активных движений, похожих на оригинальные танцы. Да ещё всё это под музыку и с разными поролоновыми прибамбасами.
Те, кто считает аквааэробику бессмысленным «плюханием» в воде, глубоко заблуждаются. Повторять за тренером все упражнения с аквагантелями, в специальных перчатках или ластах не так-то просто – придётся изрядно попотеть. Правда, здесь покрыться испариной вам точно не даст вода, которая на протяжении тренировки приятно охлаждает тело.
Испробовав аквааэробику на себе, можем с уверенностью сказать: занятия в воде бодрят, помогают сбросить лишние килограммы и просто весело и приятно провести время. Для здоровья польза тоже немаленькая: иммунная система укрепляется, нервы перестают шалить, а про бессонные ночи можно забыть навсегда.
Плывут все...
Что делать тем, кто хочет окунуться, но плавать ещё не научился?
«Надежда» позаботилась и о малышах. Во дворце есть маленький учебный бассейн, который, кстати, имеет собственные раздевалки со всеми удобствами. Сюда могут заглянуть родители начинающих пловцов, чтобы помочь им после очередного занятия переодеться и высушить шевелюры.
Температура воды здесь выше, чем в большом бассейне. 32 градуса – то, что нужно для нежной кожи девчонок и мальчишек.
«С какого возраста можно начинать баловать своё чадо водными процедурами?» – спросите вы. Может, мы кого-то шокируем, с уверенностью сказав, что уже двухмесячным грудничкам плескания и ныряния пойдут на пользу.
– Занятия по плаванию для грудничков популярны, – рассказывает директор дворца, прославленная спортсменка Ирина Луговая. – В чаше бассейна малыши находятся вместе с мамами, иногда - с папами, а наш тренер показывает родителям основные упражнения. Разумеется, все посетители учебного бассейна – и маленькие, и большие – должны предварительно сдать анализы и оформить медицинскую справку.
Детский бассейн понравится и взрослым, которые давно ломают голову над тем, как весело и оригинально организовать день рождения для их чада. Здесь можно провести запоминающийся водный праздник, который точно придётся по вкусу всей детворе. За то, что будет безопасно и интересно, отвечает команда опытных аниматоров.
Попасть под струю
Вы когда-нибудь слышали про душ Шарко? Это целый обряд для любителей бодрящих ощущений. Процесс заключается в том, что ты встаёшь к стеночке, поворачиваясь к медработнику то одним, то другим боком, в то время как он направляет мощную струю воды прямо на тебя.
Кстати, Шарко – это не только приятные ощущения во всём теле от гидромассажа, но и отличное средство в борьбе с так называемой «апельсиновой коркой». Процедура приводит к ускорению кровообращения и обмена веществ, за счёт чего сжигается всё лишнее, в том числе и целлюлит. Если вы будете сочетать процедуру с физическими нагрузками, например, заплывами в бассейне, через месяц себя не узнаете.
Рядышком с Шарко есть ещё одно «чудо инженерной мысли» – швейцарский циркулярный душ. Здесь всё происходит без непосредственного участия медработника. Нужно встать в параллелепипед из металлических трубок и ощутить прикосновение десятка остреньких струй воды. Этот душ успокаивает нервную систему и снимает стресс.
На этом разнообразие водных процедур, которыми могут побаловать себя посетители, не заканчивается. Кедровая бочка – уникальный метод оздоровления организма и релаксации. Внутри нехитрого приспособления с травяным настоем можно не только зарядиться энергией и распрощаться с усталостью, но и омолодиться, причём как телом, так и душой.
Процедура проходит в отдельном помещении, отделанном деревом, с собственной душевой и зоной отдыха. Процесс длится около двадцати минут. Главное, что нужно помнить, после кедровой бочки не следует мыться.
Душ можно принять дома, когда тело остынет, поры закроются. Кстати, после бочки вас ещё и вкусным травяным чаем напоют!
Резиновая юбка или «космический» аппарат?
«Прибрежная» зона большого бассейна предлагает не только водные процедуры... Здесь можно воспользоваться и по-настоящему космическими услугами.
Вы когда-нибудь бывали в барокамере? А бегали в вакууме? Попробовать стоит! Высокие, почти космические технологии сегодня помогают обычным людям чувствовать себя и выглядеть лучше. В процедурном кабинете, который находится возле большого бассейна, имеется портативная барокамера. Между прочим, единственная в Южном Подмосковье. Выглядит она как большой спальный мешок жесткой конструкции с прозрачным окошком в том месте, где должна быть голова.
– В барокамеру подаётся воздух, насыщенный кислородом, – поясняет медработник «Надежды». – В сочетании с повышенным давлением внутри камеры это оказывает выраженный оздоравливающий и тонизирующий эффект. К нам приходят люди, проходящие восстановление после инсульта или операции, дети с ДЦП.
Если кедровую бочку используют чуть ли не с середины 20-го века, вакуумный тренажёр, который находится в соседнем кабинете, – уже чудо современности. Это беговая дорожка, позволяющая тренироваться до пояса в «вакууме». Клиент поверх своей спортивной одежды надевает плотную прорезиненную юбку и встаёт на дорожку, со всех сторон заключённую в пластиковую «капсулу». Медработник закрывает дверцу, натягивает «подол» юбки на края капсулы – так, что нижняя часть тела клиента оказывается изолированной. Далее дорожка приводится в действие. Курс процедур - и здравствуйте, стройные ноги!
Удивительно, что цены на процедуры и посещение бассейна в «Надежде» – несовременно низкие. Например, сеанс в фитобочке обойдётся всего в 200 рублей. Двери «Надежды» ежедневно открыты для всех, кто хочет следить за здоровьем и получать удовольствие от жизни. Релаксация – непременный залог хорошего самочувствия и отличного настроения!
