реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
Новости - Общество - Борьба с лишними килограммами превращает жизнь многих в бесконечные и безрезультатные сражения

Борьба с лишними килограммами превращает жизнь многих в бесконечные и безрезультатные сражения

29.05.2024 в 03:00 1489
Борьба с лишними килограммами превращает жизнь многих в бесконечные и безрезультатные сражения

Возможно, стоит пересмотреть стратегию ведения боя.

Самая сложная работа — это работа над собой. На что только люди не идут, пытаясь приблизиться хоть на сантиметр к телу мечты. Но зачастую пришедший быстро первый результат больше не желает радовать: вес либо стоит на месте, либо (что ещё хуже) откатывается вверх. Специалисты говорят, что на то есть ряд причин. Пересмотрев стратегию ведения боя за стройную фигуру, возможно, получится преодолеть заветные весовые рубежи.

Метаболизм. В процессе сжигания калорий он играет главную роль. Период похудения может быть затруднён, если метаболизм идёт медленно. На его скорость могут, например, влиять генетика и возраст. 

Сон. При недостатке сна идёт нарушение работы пищеварительной системы и сбой гормонального баланса. Настройте свой режим сна, и заветные параметры идеальной фигуры станут ближе.

Диета. Как правило, человек сам выбирает себе рацион питания, садясь на диету. Это огромная ошибка, которая, чаще всего не даёт ожидаемых результатов. Чтобы не нанести организму непоправимый вред, не лишить его питательных веществ, необходимо проконсультироваться со специалистом на предмет подбора диеты и/или рациона питания.

Объём порции. Даже полезные для здоровья и правильные продукты организм не в силах усвоить, если их чрезмерно много. Специалисты рекомендуют в день принимать пищу по 5-6 раз. При этом порция должна быть не более того, что может уместиться в две ваши ладони. 

Не переесть и не отправиться за добавкой поможет выпитый перед едой стакан тёплой воды. 

Переедание. Как правило, к холодильнику или к полке со сладостями нас толкают эмоции. Чаще всего негативные — стресс, депрессия, тревога. Заесть их не получится, со съеденным бутербродом они не уйдут, а вот лишние калории и, соответственно, килограммы, обеспечены. 

Физическая активность. Совершенно не обязательно пахать в зале, таская железо и наматывать километры на беговой дорожке. Прогулки, посещение бассейна, езда на велосипеде — всё это поможет организму сжигать полученные калории. 

Фото: Freepik

Читайте также

Набора лишнего веса во время поста можно избежать
Набора лишнего веса во время поста можно избежать Хотя процесс вполне закономерен.
04.03.2025
Плюс-минус килограмм: нормализовать вес поможет сон
Плюс-минус килограмм: нормализовать вес поможет сон На этот аспект жизни стоит обратить внимание.
19.01.2025
Частички тараканов нашли в этом популярнейшем напитке
Частички тараканов нашли в этом популярнейшем напитке Их немало, и они могут навредить.
15.01.2025
С начала года у россиян резко вырос интерес к фитнесу
С начала года у россиян резко вырос интерес к фитнесу Такое явление наблюдается ежегодно.
10.01.2025
Манул Тимофей из Московского зоопарка показал идеальную форму
Манул Тимофей из Московского зоопарка показал идеальную форму Никаких диет и спортзала хищнику не потребовалось.
28.11.2024
Россиянкам назвали лучший способ похудеть к Новому году
Россиянкам назвали лучший способ похудеть к Новому году Любимое платье будет смотреться на вас бесподобно.
23.11.2024
Доктор Мясников назвал главный продукт при похудении
Доктор Мясников назвал главный продукт при похудении Он работает лучше известного препарата для снижения веса.
22.10.2024
Роскачество: эти марки консервированного тунца — идеальны
Роскачество: эти марки консервированного тунца — идеальны Эксперты проверили популярные консервы.
17.09.2024
Три волшебных «О» помогут избавиться от лишнего веса раз и навсегда
Три волшебных «О» помогут избавиться от лишнего веса раз и навсегда Путь к стройной фигуре основан на нескольких процессах.
23.08.2024
Этот томатный соус на зиму заменит магазинный кетчуп
Этот томатный соус на зиму заменит магазинный кетчуп По вкусу и пользе не идёт ни в какое сравнение с покупным.
31.07.2024
Так как правильно хранить яйца: острым концом вверх или вниз
Так как правильно хранить яйца: острым концом вверх или вниз Наиболее правильный способ известен.
22.07.2024
В Роскачестве назвали марки риса, которые не порадуют хозяек
В Роскачестве назвали марки риса, которые не порадуют хозяек В них нашли посторонние примеси и другие отклонения.
28.06.2024
В БАДах для похудения обнаружено очень опасное содержимое
В БАДах для похудения обнаружено очень опасное содержимое В погоне за стройной фигурой есть риск нанести вред здоровью.
23.06.2024
Эти оригинальные пирожки с курицей и зелёным луком заменят ужин
Эти оригинальные пирожки с курицей и зелёным луком заменят ужин Удивите домашних ароматным и сытным блюдом.
13.06.2024
Килограммы будут таять на глазах: диетолог рассказала о настое для снижения веса
Килограммы будут таять на глазах: диетолог рассказала о настое для снижения веса Он стимулирует метаболизм и насыщает организм витаминами.
04.06.2024
Эксперты: этот любимый продукт россиян подорожает до 25% в ближайшее время
Эксперты: этот любимый продукт россиян подорожает до 25% в ближайшее время По прогнозу, цены вырастут на самые доступные виды.
10.05.2024

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Что бы вы планируете изменить в своей жизни в наступившем году?
Поменять работу на более высокооплачиваемую и перспективную
62
Заключить брак
23
Родить ребенка
20
Изменить привычки, улучшить здоровье и внешний вид
189
Переехать
45
Ничего не хочу менять
207
Использовать мобильную версию Использовать полную версию