В популярном напитке содержится кофеин, которым не стоит злоупотреблять.
Осенью так приятно побаловать себя чашкой ароматного чая. Но немногие задумываются о том, сколько напитка можно употребить, не навредив собственному организму. В чае содержится кофеин, злоупотребление которым может негативно сказаться на здоровье.
По словам врача-эндокринолога Михаила Богомолова, дневная норма кофеина для взрослого человека составляет 400 миллиграммов. Для подсчета потребления вещества используется кофейная единица — она равняется 100 миллиграммам.
Если пить слабо заваренный чай, то в сутки можно употреблять до четырех литров напитка — в каждом литре содержится около одной кофейной единицы. При средней крепости напитка можно позволить себе два с небольшим литра. Крепкого чая стоит пить не более 1,8 литра.
При этом необходимо помнить, что кофеин также содержится в кофе, шоколаде и целом ряде прохладительных напитков.
