Несмотря на то, что зима - время новогодних праздников, мандаринов и катков, именно в это время мы все чаще впадаем в "спячку". Этому способствует и короткий световой день, и многослойные одежды, которые необходимо на себя надевать. Как же пережить зиму с удовольствием?
Самое неприятное, что приходит вместе с зимой - ОРВИ, простуда и грипп. Врачи рекомендуют делать вовремя делать вакцинацию, в разгар эпидемии пользоваться медицинскими масками, а также сокращать время пребывания в общественных местах, где много инфицированных людей. Также не забывайте после улицы мыть руки, проветривать помещения, в которых Вы работаете и живёте. Особенно полезно зимой не забывать есть больше овощей и фруктов, которые содержат полезные витамины и микроэлементы.
Как не тосковать
Если недостаток света действительно сильно сказывается на Вашем состоянии, можно решить проблему современным инновационным способом: приобретите специальную световую лампу. Во всем мире эти лампы, имитирующие дневной свет, активно используют для лечения депрессий и других заболеваний.
Не пренебрегайте общением с близкими людьми. Это полезно делать и летом, но в зимние месяцы время, проведённое с родными, становится особенно ценным.
Зима- отличное время заняться чем-то новым. Новое хобби или увлечение, ремонт в квартире, изучение нового языка. Занятий может быть огромное количество, главное только проявить интерес. Также отличный способ не тосковать - заниматься спортом. Можно начать заниматься дома, а можно, например, взять лыжи и отправиться на прогулку в лес.
Чтобы состояние бодрости не покидало вас уже утром, начинайте заниматься закаливанием. Во-первых, это полезно делать не только зимой, а также это помогает снять стресс и держать мышцы в тонусе. Походы в баню также способствуют оздоровлению организма.
Помните, что зима- это время, когда можно без всякой спешки восстановить силы организма в домашних условиях. Не пренебрегайте здоровым сном, прогулками на свежем воздухе и чаем с боярышником и шиповником. Не болейте, хороших зимних праздников!
